Je  vous souhaite une belle année 2021

  Pour commencer une petite citation qui me plait beaucoup : "La vie mettra des pierres sur ton chemin, à toi de décider si tu en fais un mur ou un pont." .

Aussi, j'aimerai faire un peu plus que vous souhaiter une bonne année,   je souhaiterai vous aider à construire  le pont entre 2020 et  une bonne année 2021.  Je pourrai ainsi vous  aider à  vivre plus sereinement les moments difficiles et les défis de ce quotidien qui avec la pandémie est parfois encore plus encombré de pierres voire de rochers. Je vous aiderai également à vous adapter pour continuer à apprécier  les plaisirs de la vie et tous les bons moments...

Je vous propose pour cela de faire un séances vidéo avec l'envoie d'un enregistrement. En effet,  je ne suis plus en mesure de vous proposer des séances en cabinet, ni à domicile, ni en groupe pour l'instant.

Pour construire un pont solide, prévoyez  au moins 3 à 5 séances:

 - Pendant la  première séance, lors d'une anamnèse, nous verrons dans un premier temps vos objectifs et vos besoins.

 Dans un deuxième temps, nous déciderons ensemble du programme d'accompagnement et  des techniques que nous utiliserons lors des séances suivantes pour développer vos ressources et si nécessaire retrouver votre "paus'itive aptitude" (sophrologie, hypnose ou auto-hypnose Ericksoniennne, coaching, développement , personnel, gestion des émotions, préparation mentale ...).

Puis, nous aurons soit un temps de pratique (exemple: exercices de sophrologie, d'auto-hypnose, coaching...), soit un échange avec des apports plus théoriques (exemple: compréhension du sommeil, du stress, confiance en soi,...).

Pour terminer un enregistrement vous sera envoyé par we transfert ( 24 heures maximum après la séance et après réception du virement si vous êtes un nouveau client)

Après une séance d'anamnèse je  vous aiderai  à déterminer votre objectif et je vous accompagnerai lors des séances suivantes avec la  ou les techniques les plus adaptées. Enregistrements de la séance de sophrologie ou  d'une séance d'auto-hypnose proposés pour continuer la pratique chez soi.

Liste non exhaustive des thèmes abordés:  gestion du stress et des émotions, confiance en soi, sommeil, tabac, poids, maladie, douleur, maternité, examen, entretien, sport, projet de vie... 

 Protocole sanitaire pour les séances en cabinet:

 Le masque  est obligatoire pendant toute la séance ( j'en porterai également un). 

Le lavage des mains ou la désinfection au gel hydro-alcoolique sera également demandé avant et après la séance.

 Une protection à usage unique couvrira le fauteuil de relaxation. L'anamnèse et les échanges se feront également dans le fauteuil.

 Evitez de venir en avance, sonnez pour que je vous ouvre la barrière. Les personnes qui vous accompagnent ne pourront pas rester dans la salle d'attente intérieure. Une deuxième salle d'attente extérieure sera à votre disposition et les rendez-vous seront espacés de 30 mn pour aérer et désinfecter au moins 15 mn  entre chaque séance. 

 Plus d'informations sur le protocole sanitaire que je respecte en cabinet et en groupe, cliquez ci dessous

 En savoir plus sur ces techniques dans l'onglet  "Sophrologie", "Hypnose et Coaching" ou "Méditation et Positivologie"

Préparation mentale et émotionnelle aux examens, entretiens et/ou compétitions :

- en groupe. je peux vous proposer des ateliers en mini groupes ou  me déplacer dans vos établissements, entreprises, , clubs ou stages... Je peux aussi recevoir plusieurs personnes dans mon cabinet sur demande.

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ?  En apaisant nos angoisses, l’hypnothérapie permet de vaincre les insomnies et de retrouver un sommeil plus réparateur. 

Une expertise de l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) a pointé en 2015 les avantages de l'hypnose pour traiter l’insomnie, une fois les causes physiques éliminées. 

La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation, de visualisation, de lâcher-prise améliore également le sommeil.

Quelques séances suffisent, la plupart du temps,  à constater une amélioration. Lors de la première séance d'anamnèse, j'étudierai avec vous la méthode la plus adaptée à votre type d'insomnie, souvent l'idéal est d'associer les 2 techniques... 

Sophro-balade: marche et méditation de pleine conscience et sophrologie

- Des sophro-balades  seront organisées sur la plage ou dans des endroits adaptés au thème, prochaine sortie: ?   (après le confinement).

10 € par personne. Réservation obligatoire au 06 33 10 99 70

Plus d'infos  en cliquant sur le lien ci dessous: